本片真实地纪录了一个高中女子篮球队六个赛季的奋斗历程。球队教练比尔·瑞斯勒是一个有三个女儿的华盛顿大学教授，他毅然放弃了原有的丰厚报酬，来到这所高中担任女子篮球队的教练。虽然他执教经验几乎为零，但他有一个自己独特的哲学体系--严格的纪律训练和适度的进攻欲能够让一个中等的球队最终成为冠军。每一年，瑞斯勒都用自己的方法影响着球队的每一个人，他教育球员们在比赛中要像“一群嗜血的狮子”，“热带飓风”或者“一群恶狼”一样思考和行动。所有的这些训练是为了让这支队伍具有冠军的霸气。他拒绝任何父母或者其他权威人士介入训练过程，而是让姑娘们自己去处理所有的问题。一切在一个名叫达娜丽亚·鲁塞尔的非洲姑娘加入后发生了变化。在这个大部分都是白人球员的球队里，达娜丽亚以其过人的天赋和潜力逐渐脱颖而出。作为全美最好的女子篮球队员之一，达娜丽亚极有可能在高中毕业之后加入WNBA开始她的职业生涯。但很快她碰到了一项意想不到的挑战……