本剧主要讲述了在20多年前，年轻有为的徐博海和程建凯一起选入国家队，师从国手李怀光，同时被选入国家队的还有李怀光的儿子李正。三人成了最为要好的朋友，而在某一次重大国际比赛上徐博海和程建凯都自觉无法战胜和自己打发相克的外国选手，于是两人用让球的方式让李正获得冠军，事情败露后国家队作出了严肃的处理，程建凯被开除出国家队，而徐博海成为了陪练员，于是三人结成了误会，友谊就此破裂。

　　20年后徐博海来到了塘厦镇寻找失散多年的好朋友但得知早已病逝，于是，为了尽到朋友的责任决定带程建凯的儿子程诺回北京。毫无乒乓球天赋的程诺，凭借自己的努力，终于得到了老师徐博海的认可。并且交到了像安雅、赵源瀚这样的好朋友，还认识了到徐博海开设的乒乓球用品商店打工的高中女孩张小茶…………

　　另一方面，同样从国家队退役的李正受聘于国内著名的乒乓球俱乐部“苍云”，成为了主教练。他即将去法国留学的女儿安雅发现了一个乒乓球天才——刚刚上大一的赵源瀚，李正把赵源瀚招募进了“苍云”俱乐部。

　　本来安于平静的徐博海在自己好友张方的劝说下，成为了乒乓球俱乐部“旌旗”的主教练，在徐博海的带领下，“旌旗”达到了问鼎联赛冠军的境界，而程诺也随着联赛的进展、自我的努力，球技不断的增长着，成为了乒乓球联赛中最为耀眼的明星。也许是过多的荣誉和一帆风顺的明星之路让程诺迷失了方向，一次彻夜狂欢后的酒醉驾车，使程诺发生了严重的交通事故，面临着俱乐部的开除、媒体的追踪，程诺来到了他最熟悉的老地方——1977乒乓球用品商店。

　　经过了这一切，此时的程诺已经不再是以前的程诺了，在徐博海的帮助下，程诺通过自己的努力再一次站上了赛场准备冲刺“和谐神州杯”的冠军，可是，有一个打击降落在了程诺的头上，上一次车祸所残余下来的后遗症，导致他已经不能像以前那样在球场上挥洒自如，尤其是自己最为拿手的那招“千军万马”更是无从使用，面对着自己一年多来的努力他能成功吗？